목욕하면서 운동하는 방법

Nov 12, 2023

수년에 걸쳐 우리는 훌륭한 피트니스 지름길부터 완전히 미친 것까지 다양한 피트니스 지름길을 보아왔습니다. 땀을 흘려 수분을 빼내면서 몇 분 만에(일시적이긴 하지만) 파운드를 감량할 수 있다고 주장하는 핫 바디 랩이 현장에 등장했던 때를 기억하시나요? 그리고 Netflix 앞에 누워 있는 동안 근육을 ​​복근으로 수축시키겠다고 약속하는 허리 둘레에 묶는 진동 벨트를 누가 잊을 수 있겠습니까? 이러한 트렌드는 단지 5분만의 명성을 얻었을지 모르지만, 남아 있는 것은 건강해지려는 우리의 절박한 욕구입니다. 가능한 최소한의 노력(*두 손을 든다*). 알고 보니 매우 놀라운 해결책이 있었습니다. 욕실에 있는 편안한 욕조가 여러분의 새로운 운동입니다. 여러분 중 많은 분들이 즐거움을 만끽할 시간이 없으실 것입니다. 그러나 우리는 편안한 목욕에서 휴식을 취하는 동안 몸을 열심히 움직이는 목욕으로 전환하는 것을 보았습니다. 10km 달리기 수준은 아니지만 근육과 관절을 단련하고 혈액 순환을 촉진하고 칼로리를 태울 수 있습니다. 땀을 흘리지 않고 운동하는 방법은 다음과 같습니다.