2023년 회복을 위한 최고의 얼음 목욕

May 25, 2023

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내면의 Wim Hof를 집중시키고 냉수 요법을 시도해 볼 시간입니다.

얼음 욕조 TikTok과 Joe Rogan이 또 다른 인터넷 밈이 된 이 바이럴 비디오 덕분에 작년에 많은 주목을 받았습니다. 이러한 인기 있는 얼음 목욕 동영상 중 다수가 냉수 요법 기간을 포함하는 일련의 일일 명상 수련인 Wim Hof ​​방법으로 국제적인 인지도를 얻은 유명한 네덜란드 연설가인 Wim Hof와 연결되는 경우가 많다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 매일의 추운 날씨에 최고로 지명되는 염소가 있다면 Wim Hof가 그 타이틀을 차지할 것입니다.

그렇다면 냉수 요법의 잠재적 이점은 무엇입니까? 간략한 설명을 제공하자면, 과학에서는 염증을 줄이는 데 도움이 되고 신체 활동 후 회복 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 이는 모든 유형의 운동선수에게 엄청난 일이므로 NFL 선수와 NBA가 얼음 욕조에서 자신의 비디오를 게시하는 것을 볼 수 있습니다. 얼음 목욕이 잠재적으로 도파민을 증가시킬 수 있다는 증거도 있지만, 이 가설을 확고히 하는 데 도움이 되는 추가 연구가 필요할 것 같습니다. 마지막으로, 얼음 목욕을 즐기는 사람들은 각 세션이 끝날 때마다 희열을 느낀다고 자주 설명합니다.

이는 냉수 요법이 효과적인 회복 방법이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 추가 연구가 진행되는 동안 브랜드에서는 내구성이 뛰어나고 냉수 치료에 사용하기 쉬운 자체 유형의 얼음 욕조를 개발하기 시작했습니다. 일부 얼음 욕조는 특히 자체 냉각기가 부착된 경우 비용이 많이 들지만 다른 얼음 욕조는 단순히 물과 얼음을 담을 수 있는 큰 양동이입니다. 앞으로 모든 유형의 선호도에 대해 현재 시장에서 회복을 위한 최고의 얼음 욕조를 소개합니다. . 이제 "The Iceman" Wim Hof처럼 되어 냉수 요법의 이점을 환영할 시간입니다.

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일반적으로 농장에서 발견되는 이 러버메이드 스톡 탱크는 얼음 목욕 애호가들에게 인기 있는 선택입니다. 믿을 수 없을 정도로 저렴하고 내구성이 뛰어나며 출입이 쉽습니다. 당신이 해야 할 일은 이 나쁜 소년에게 얼음물을 채우고 뛰어다니는 것뿐입니다. 그것은 한 사람이 사용할 수 있을 만큼 크고, 물이 목까지 닿을 만큼 충분히 깊습니다. 가장 좋은 점은 바닥에 배수구가 있어 쉽게 비울 수 있다는 점입니다. 이 얼음 욕조를 선택함으로써 당신이 치르는 유일한 희생은 편안하게 앉거나 자세를 취할 수 없다는 것입니다. 그런데 얼음 욕조는 편안해야 한다고 누가 말했습니까?

Aaron Judge가 없이는 살 수 없는 6가지 항목 중 하나로 강조한 The Cold Plunge는 얼음 목욕 사용자 인증을 받은 사람이 졸업하게 되는 항목입니다. 가격은 비싸지만 일년 내내 얼음 목욕을 하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 우리는 고품질 배관공과 냉각기, 아름다운 디자인, 그리고 원할 경우 물을 증기가 나는 온수 욕조로 바꿀 수 있는 다용도 수준에 대해 이야기하고 있습니다.

시중에는 여러 개의 팽창식 얼음 욕조가 있지만 Tru Grit 버전에서 가장 눈에 띄는 점은 강력하고 휴대 가능한 디자인입니다. 얼음 욕조는 2~5분 동안 팽창할 수 있으며 더블 액션 펌프, 매트 및 수리 키트가 함께 제공됩니다. 일단 채워지면 외부 쉘은 안정적인 팽창을 제공하므로 쉽게 이동할 수 있으며 욕조에서 떨어지거나 물이 쏟아질 염려가 없습니다. Tru Grit 얼음 욕조에는 배수용 주둥이도 있으며, 욕조 전체가 무너지면 침낭처럼 말아올릴 수 있습니다. 간단히 말해서, 이것은 실제로 설치하고 분해하는 것을 즐길 수 있는 팽창식 얼음 욕조입니다.

Ice Barrel은 기본적으로 얼음 목욕을 그 어느 때보다 쉽게 ​​만듭니다. 독립형 욕조를 사용하기 위해 해야 할 일은 욕조에 물과 얼음을 채운 다음 제공된 발판 위로 올라가 부드럽게 몸을 낮추는 것입니다. Ice Barrel을 사용하면 욕조를 제자리에 고정할 수 있는 스탠드와 뚜껑도 제공됩니다. 상단을 덮고 UV 커버를 사용하여 욕조 전체를 덮습니다. 작업이 끝나면 하단에 있는 배수 손잡이를 돌려서 물을 비우기만 하면 됩니다.